Физкультурники старой школы иногда утверждают, что жидкость, выпитая во время тренировки, увеличивает объём крови и заставляет сердце работать с большей нагрузкой. На самом деле всё наоборот: при потере жидкости кровь сгущается, и именно это затрудняет работу сердечной мышцы. Диетологи и тренеры советуют пить в любой момент тренировки, а также до и после неё.
На заметку: попробуйте 6 простых рецептов спортивных напитков — идеальной основой для них станет чистая вода.