Долгое время считалось, что жидкость во время еды «разбавляет» желудочный сок и тем самым ухудшает пищеварение, вызывая несварение, колики, вздутие и другие неприятные симптомы.
Забавно, что так рассуждают люди, которые при этом уверены в пользе супов и вреде хлеба всухомятку. На самом деле, запивая еду водой, мы помогаем желудку её усваивать. К тому же, если пить только вне еды, за день легко не набрать нужный объём воды. Если же вы склонны к вздутию живота, пейте негазированную чистую воду, жуйте медленно и не разговаривайте во время еды.
На заметку: чувство, которое мы принимаем за голод, часто оказывается жаждой. Регулярно восполняя запас жидкости чистой водой, вы не только боретесь с обезвоживанием, но и без усилий съедаете меньше.