Миф о воде №8. Вода — лучшее средство для похудения
Действительно, потребление воды может снижать общее поступление калорий с едой, если пить ее перед приемом пищи. Но происходит это за счет двух механизмов.
Во-первых, вода заполняет желудок, частично снижая аппетит, во-вторых, люди иногда ошибочно принимают жажду за голод, и в таком случае вода защищает от лишнего перекуса или переедания.
Конечно, можно похудеть, если пить воду вместо еды, но вряд ли кто-то назовет этот способ полезным. Сама же по себе вода не сжигает жиры, не выводит из организма «лишние шлаки» и не обладает волшебным свойством снижения веса.
На заметку: случаи, когда вода точно помогает снижать вес, — это если вы будете пить воду вместо высококалорийных напитков, например, колы, соков, сладкого чая или алкоголя. (ну, какую воду пить, вы же помните?)
